一个半月减肥多少斤正常,一个月瘦多少斤正常

一个月瘦多少斤正常

一个月天天如此运动，可以减7斤，零食千万不能吃，饮料都是色素，也不要喝，最好还是以矿泉水为饮用水。
晚餐可适当的吃点蔬菜加水果然后再出去运动，运动好之后千万不能吃东西，除了能喝点矿泉水，否则更容易增肥。记得运动好之后放松自己的全身，让因为运动过量而绷紧的手臂和腿，释放紧张，否则会有肌肉，这样就不好看了。
晚上运动量大，饿的话就多喝点水，其它的东西你还是忍忍不要吃了吧。为了苗条的身材，忍忍更健康！必要时就早点睡吧！睡不着就数绵羊，数到睡着为止！

温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。