减肥后不吃东西心里发慌,节食减肥为什么心里发慌 手脚无力 心跳加快 气喘不上 心里烦燥

节食减肥为什么心里发慌 手脚无力 心跳加快 气喘不上 心里烦燥

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节食不靠谱，没用的。。 可能你前几天能熬过去， 过个一周左右也能看出点瘦了的效果，
但任何时候只要你再吃点，还会反弹回来的。。 绝对的

最重要的是身体受不住啊， 身体营养跟不上， 前几天可能你身体本身内的营养能临时给你补充能量，觉得没怎么样， 但过个10来天，都受不了， 身子就先垮掉了。。。

最最最重要的是， 皮肤会变粗糙啊~~~~ 没有光泽度，皮肤不饱满，不水嫩，还长皱纹！！！。。啊~得不偿失啊！！

你现在情况估计是节食节的狠了， 再这么下去， 不是吓唬你， 后期有可能。。有可能得厌食症哦

最好慢慢来， 一天每顿都吃， 但每顿都比平时减点量，晚上8点后坚决不吃任何东西，如果可以你也可以把时间往前提点。 。。 晚上或早上再适当的做些有氧运动， 最好至少1个小时，要出汗哦~~ 保你1个月后瘦下来。。

给自己2个月坚持吧。。效果显著哦~

保持好心情， 相信自己任何时候都是最出色的！！！ 挺你哦~

减肥期间饿的心里发慌怎么办

人体在饥饿的时候通常会有一些不同的反应，比如最简单的是“感觉”到了饥饿，或者是“肚子饿得咕咕叫”了，甚至于到“饿得头昏眼花”了。 来自波茨坦营养学研究所的科学家约尔格·哈斯勒认为，这其中的“咕咕叫”无疑是最明确的信号，表明你需要进食了。
据德通社报道说，哈斯勒研究发现，其实当人们说自己的肚子空了感到饥饿的时候，在胃部也并非是空无一物，而是存有空气与水。在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动，会使得胃部形成诸如一根“软管”一般的状态。“而空气和水就在这根软管里受到挤压，自然就会咕咕作响”，哈斯勒解释说。
科学家认为，整个过程其实只是人体内一个很自然的反应。此外，这种反应还会在某些条件下受到人体其它反应的刺激而得到激发或者加强，比如当某些美味食品落入你的视线，导致嘴里开始分泌唾液、胃部开始分泌胃酸等帮助消化的物质的时候，你就会觉得产生了饥饿的感觉，而往往肚子也会适时地开始了“咕咕叫”。
解决办法
1、调整你的食欲。有的人天生食欲特别好，即便已经吃饱了，看见好吃的仍然能享受，这样的人在节食过程中就需要调整食欲。吃饭的时候降低速度，当快吃饱但又还想吃的时候，先停下来，去做点其他的事情，这样，吃东西的注意力就会被分散，慢慢地食欲就能被控制住了。
2、增加进餐次数。如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，还能使你保持不错的工作状态。
3、多吃高纤维食物。高纤维的食物不仅能帮你缓解饥饿感，而且热量低、有利于肠胃健康。

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