80斤到70斤的减肥方法,怎么减肥啊，减70斤可能么

怎么减肥啊，减70斤可能么

得看多久。我是深有体会 我185的身高 当初最最重200多点，现在156 157 左右。差不多也是40多斤 而且只花了3个月多点
说说我的方法吧。你要减70斤 肯定是属于比较重的那种，肯定得从节食开始 这是无法避免的 。要想有效果 必须要狠。早上一两片全麦面包 一杯燕麦片 或者白开水。午饭 如果你吃一碗饭 减少四分之三 猪肉不吃 牛肉不吃 吃点鱼 吃点鸡鸭 皮不要吃 ，任何肥肉不吃。晚上回去香蕉 加一杯酸奶一个苹果 慢慢吃 不然很饿的很快 。减肥多喝水 晚上要早点睡 不然很饿 很容易去找东西吃，尽量家里不要放饼滚弊干 糖果 巧克力这些 尽量少去外面吃 外面吃一顿很容易涨 吃清淡宽备高一点 现在冬天比较困难 建议你开春了再来减
最后 他们都说会不会反弹。反弹这种事 我会给你说 肯定会有，但必须要控制 不是说你体重到了你想要的 就可以开始吃了 不是的 你至少得维持慎尺一两个月的饮食 比如 中午 吃半碗饭了，晚上可以吃点鱼肉 炒菜什么的了 饭还是别吃 这样差不多4 5个月我觉得你至少得少40多斤吧
最难的就是刚开始 其实如果你能抵抗住诱惑 到了第二个月就没那么简单了 因为胃已经小了 你只要不连续三天暴饮暴食 应该是没有问题的
纯手打~

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