辟谷期间大量掉头发正常吗,求助帖 辟谷掉头发好严重 有什么好的办法吗

求助帖 辟谷掉头发好严重 有什么好的办法吗

（1）饮食方面：补充铁质、植物蛋白、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果、补充碘质、维生素E类的食物及水果。（少吃辛辣刺激性食物）
（2）保持乐观的心态，多进行户外运动。
（3）尽量避免头发受到环境像强光、污浊空气、化学毒素、染发等的伤害。
（4）洗头时可以在水里加点盐或者啤酒，具有防脱的作用。

节食减肥是不是会掉头发？掉头发通常有什么原因？

1. 节食减肥是会掉头发的。
2. 节食减肥导致营养不良，从而导致掉头发。
3. 掉头发的主要原因有心理压力、不良习惯、护理不当、病理因素四大方面。此外天气干燥，换季、以及年龄老化等原因也是老掉头发的原因。老掉头发的应对方法有很多，除了缓解压力保持心情舒畅、早睡早起、不抽烟不酗酒、适度的洗发烫发外，掉头发的应多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品。
4. 掉头发怎么办：补充营养，补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的。
5. 掉头发吃什么食物好：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

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