170斤减肥几个月可以成功,我170斤，男，1米65，咋样减肥半个月能瘦55斤，拜托了

我170斤，男，1米65，咋样减肥半个月能瘦55斤，拜托了

别说半个月，就是一年都不一定，不要好高骛远，循序渐进，慢慢来。165cm的男性，体重在60-70kg之间就行了，没必要减55斤。
　　减肥不外乎运动和饮食两方面。
　　饮食方面：适量减少食量，少吃肉类，不吃洋快餐等垃圾食品，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。必须吃早餐，中午吃点饭，不用太饱，晚上吃水果、蔬菜。
　　运动方面：每天坚持半小时以上的运动，跑步、游泳、健步走都行。健步走是个不错的运动方式，每天坚持走5km左右，一个月就会见效。

我一百九十多斤，身高170。。每天快走7公里。。多久可以瘦

我是做过健身教练和游泳教练的，个人觉得游泳可能会对身体更好一些。针对你的问题，其实每个人的减肥都是一样的，首先重中之重是要控制饮食，记得是控制，不是节食！然后才是你的运动消耗量；具体可以这样，成人每人大约需要2000大卡，平时吃东西时可以注意下卡路里，然后运动时的消耗量也可以计算的，一些软件上都有显示。减肥最重要的是坚持！祝你减肥成功！喜欢可以采纳下~~~

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