九岁女孩100斤请问咋减肥,小孩减肥菜谱 我儿子9岁，体重有100斤，怎么减肥

小孩减肥菜谱 我儿子9岁，体重有100斤，怎么减肥

早上8点准时起床、还可以更早一些、不要赖床
晨跑十分钟、锻炼过后和白开水、千万不要吃其他东西、早餐喝白米粥、还有一杯牛奶
然后一直站着、千万不可以坐下、会使得小肚子变胖
中午吃一些白菜、肉少量吃、不过一定要吃中饭
下午会有一些饿、你就吃一些面包、喝一些牛奶、不过要吃完了才能去跑步、千万不能吃那些含有激素的、特别是肯德基啊，麦当劳啊、可乐和薯片啊，
晚饭可以吃的清淡一些、但不可以不吃、不要让零食填饱肚子、可以煮些面条给你孩子吃
而且一天只能吃一个鸡蛋、不然胆固醇会高

我家小孩九岁一百斤怎样减肥？

我也是九岁，也是一百斤。妈妈很着急吧！我呢，一个月减了八斤，现在九十二斤。很简单，只要晚上不吃或者不吃白米饭就行了，根本不痛苦。刚开始会不适应，只要妈妈不吃，做个好榜样就行了。晚上不能吃多！

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